美しくなりたいというのは、すべての女性の願いです。
しかし、そう簡単でないことは誰もが承知しているのではないでしょうか。
今回紹介するのは、美容に効果があったレシピ本ベスト3です。
甘いものや油っぽいものを摂り続ければ太るし肌荒れが起こる、ヘルシーで栄養豊富なものを食べ続ければ痩せるしキレイになる、単純なようでとても難しい食べ物の世界。
それを「キレイになる」という点に重きを置き、一冊の本にまとめたもののなかで、特にお勧めなものを３冊紹介します。
読んで頷くだけではなく、実際に行動に移し、どんどん食べてどんどんキレイになりましょう。
美容に効果があったレシピ本第1位
1位 やせるおかず作りおき シリーズ
50代の筆者が、食事療法のみで、1年26キロの減量に成功したという、実際に食べていた「やせるおかず」をまとめた超人気シリーズです。
驚きなのが、筆者は痩せてから3年間全くリバウンドなしで体重をキープされているそうです。
美味しいおかずをたっぷり食べられて、満足感もあるから、ダイエットのストレスもフリー。
この本に記載されているレシピ、そして主食（ごはんやパンなど）の量、食べる順番を守れば、あなたもきっとラクして痩せられます。
美容に敏感な若者世代だけではなく、中年に差し掛かり痩せにくくなった・健康診断の数値が気になるという方にもお勧めのレシピ本です。
ダイエット中でも極端に食べる量を減らさず、満足感がありながら、健康・美容にも効果的なレシピが掲載されているので、無理なくスッキリと健康的にダイエットができます。
この「やせるおかず作りおき」シリーズは、入門編、レンジ調理、お弁当、など読者のニーズに合わせた著書が出版されています。
「夫もやせるおかず作りおき」本もあり、野菜メインのおかずだけではなく、肉類やピザなど、ボリュームがあり一見太ってしまいそうなメニューでも、こちらのレシピ本では上手にカロリーを減らすやせるおかずレシピとして変化を遂げています。こちらの一冊で、夫婦で力を合わせてダイエットに挑戦するのも良いですね。
美容に効果があったレシピ本第2位
2位 驚くほど肌がきれいになるベストレシピ100
こちらは、美容健康Webサイト「スキンケア大学」から販売中の美肌作りに特化したレシピ本です。
「スキンケア大学」には、肌の悩みをお持ちなら、お世話になったことがあるという方も多いのではないでしょうか。
食のプロである、「スキンケア大学」専属管理栄養士が監修する美肌レシピが大量に紹介されています。
管理栄養士がレシピの開発に携わっているので、正確な情報が得られます。
食材の組み合わせや、より効率的に栄養素を吸収できる調理法などを利用したレシピが構成されています。
本の内容は、乾燥やむくみ、吹き出物、くすみ、しわなど、肌のトラブル別にレシピを探すことが出来ます。
レシピには、美容成分としてビタミンやミネラルなどの情報も記載されています。ご自身の肌の悩みに合わせて、足りない栄養素をレシピから探してみてはいかがでしょうか。
さらに、「スキンケア大学」ならではの「美肌コラム」も掲載。
読むだけで美肌意識が高まる内容の濃い、美容コラムです。
肌の構造から成分まで、詳しく、そして分かりやすくまとめられています。
美容に効果があったレシピ本第3位
3位 スーパーダイエットフード しらたきレシピ
大手インターネットショッピングサイトで、人気ランキング上位に食い込むレシピ本です。
こちらはスマートフォンの電子書籍アプリをダウンロードしていれば、ダウンロード価格で読むことができます。
アプリに入っているので、持ち運びも簡単ですし、いつでもどこでも読めてしまうのが魅力です。
もちろん、紙を媒体とする本としても販売されていますから、ライフスタイルに合った方を選びましょう。
糖質オフで超ヘルシーな食材しらたきにスポットライトを当て、無理なく続けられるダイエットレシピを提案しています。
しらたきはお腹に入ることで水分を吸収し、膨らむので、腹持ちも良いとされている、まさにダイエットにうってつけの食材です。
そんなしらたきをパスタに見立てたクリームパスタやナポリタンなどボリューミィなレシピから、ダイエット中でも罪悪感なしに食べることが出来るしらたきスイーツなど、前菜からメイン、デザートまでフルコースを網羅するしらたきレシピの決定版です。
特別な材料を必要としない、作りやすいレシピと手順なので、いつもの食卓にもう一品欲しいときにも活躍します。
口コミでも、どれも美味しく簡単に作ることができると評判のようです。
まとめ
ダイエットや美肌など、美容に効果的なレシピ本を3冊紹介しましたが、興味のあるものはありましたでしょうか。
どのレシピ本も、難しい調理行程を必要としないものばかりですから、気軽な気持ちで挑戦してみることをお勧めします。
ダイエットも美容も、食べ物から始まります。
美味しいレシピでたっぷりと栄養を補給し、カラダの中からどんどん美しく変身していきましょう。
